Vi er designet til at være i en tilstand af stress.
Kortvarigt.
Derfor skal vi ikke bekæmpe vores stress således, at vi aldrig mere får stress.
Vi skal lære at HÅNDTERE vores stress.
Vi skal lære, HVAD stress egentlig er.
Vi skal lære HVORDAN vi bruger den, og HVORNÅR.
Og så det vigtigste:
Vi skal lære at KOMME UD AF STRESS tilstanden igen.
En tilstand af stress i sig selv gør dig ikke syg.
Men når du ikke kommer ud af den tilstand igen, når du bliver i den og gør den langvarig eller kronisk, så bliver du syg!
Og så kommer ubehaget. Og diffuse smerter. Manglende energi. Nedtrykthed.
Og deraf kan det udvikle sig til angst og depression.
Så giv nu dig selv den gave, at lære lidt om den her stress, som så mange (mere nøjagtig 35.000, bare i Danmark) er sygemeldt med hver dag.
Det allernemmeste værktøj er både gratis, og
du har det altid ved hånden (eller munden faktisk)
Og du kan gøre det næsten alle steder i løbet af dagen.
Med fordel kan du bruge det flere gange om dagen.
DIN VEJRTRÆKNING
Lær’ at trække vejret. Rigtigt. Og dybt.
Det kan bruges i akutte situationer, hvor du mærker stressen (eller angsten) overmander dig.
Det kan også bruges forebyggende, og som en del af et stressvejledningsforløb.
Ved at bruge din vejrtrækning bevidst, træder du på bremsen efter at ha’ været i en tilstand af stress, og på den måde beroliger du dit nervesystem igen, og kroppen vender hurtigere tilbage til sin normale tilstand, og starter hele maskineriet op igen, så kroppens funktioner igen fungerer normalt og optimalt.
