7 Personlige sessioner
Lær at håndtere din stress af en, der faktisk ved, hvordan du har det:
Forstå hvorfor du er endt med stress, lær hvordan du håndterer dine symptomer og reaktioner. Og undgå at ende her igen!
Et gennemtestet trin-for-trin forløb for dig, der endnu engang mærker ubehag i kroppen og symptomer på stress, eller dig der allerede er sygemeldt med stress, og gerne vil mærke livsglæden igen og finde det overskud og den energi du plejer af have. Her er løsningen.
KENDER DU DET HER?
- Er du træt af at være træt?
- Længes du efter at mærke livsglæden igen?
- Er du frustreret over diffuse smerter i kroppen?
- Oplever du, at du har sværere ved at falde i søvn, og sove godt om natten?
Hvis du gør, så kender du måske også det her?
- Du har svært ved at se, hvor eller hvordan du skal finde energien igen
- Du oplever, at du bare går mere og mere i stå
- Du bliver frustreret over, at koncentrationen svigter
- Du oplever, at du begynder at glemme aftaler, ting, hvor du kom til, eller hvad du gik efter
Måske har du endda...
- ...oplevet hjerteflimmer eller galoperende hjerte
- men har ikke fået handlet på det (endnu)? - …mærket de første små angstanfald??
MEN SÅDAN BEHØVER DU IKKE AT HA DET
Stress kan tæmmes!
(Jo, det kan - og metoden og værktøjerne er mere enkle, end du lige nu tror)
På dette forløb klæder vi dig på med viden om stress. Vi giver dig en værktøjskasse, som vi fylder brugbare redskaber i, der alle er skræddersyet til DIG og kan bruges igen og igen.
Vi møder dig, der hvor du er lige nu, og med forståelse, omsorg, empati og lidt humor hjælper vi dig med
- At forstå, hvorfor du er havnet her nu
- At finde energien, til at komme videre
- At finde livsglæden igen
- At lytte til kroppen og genkende de første symptomer på stress
- At gøre de simple redskaber til gode vaner i dit liv
I dette forløb lærer du
1 Den grundlæggende (og for mange øjenåbnende) viden om stress
- og forståelsen for hvad der sker i kroppen, hvornår og hvorfor. Her overraskes mange
→ over symptomerne
→ hvor de selv ligger på skalaen, og
→ hvordan det hele nu giver mening.
2 Hvordan du lader dit batteri op,
- så du holder mere end en halv dag ad gangen, og hvad endofiner har med det at gøre…
3 At sige fra. På den fede måde!
- få modellen du kan bruge i ALLE situationer, når det bliver svært at få sagt fra.
4 Indsigt i dine værdier og prioriteringer,
- så det du laver, giver mening for dig. Og du når det, der er vigtigst at nå.
5 Din personlige persontypeprofil,
- mød de 4 persontyper og forstå din foretrukne adfærd, dine styrker og udviklingsområder – og måske gennemskuer du også den foretrukne adfærd for dem omkring dig; din partner, chef eller søskende.
Forestil dig lige en gang at deres adfærd nu giver fuldstændig mening for dig...kan du også forestille (eller ønske) dig, hvordan mængden af konflikter kan reduceres på den konto....og du kan bruge din energi på noget andet.....dig selv f.eks.....eller dine kære…..
6 Den (ofte glemte men vigtige) dybe vejrtrækning,
- mærk den øjeblikkelige ændring i kroppen ved at lære at trække vejret rigtig, og opdag alle de situationer, hvor den med (stor) fordel kan bruges.
7 Basisopskriften på det gode liv uden stress
JO!!
Du fortjener også det gode liv. Uden stress. Fyldt med trivsel og livsglæde ♥
8 Alle de (ofte oversete) tips til din glæde og velvære,
- og præcis hvor du skal bruge dem i DIT liv.
Dem, der allerede har deltaget i et forløb er ikke i tvivl:
Du har givet mig alt det jeg har efterspurgt og manglet både ved psykiatrien, ved mentor og ved psykologer.
Det bedste af alt, du har givet mig så mange gode redskaber til at kunne tænke positivt.
Det som faktisk giver mig god energi er at følge dine råd til hvordan jeg kan tackle en svær situation
Du er fantastisk sød, et varmt og lyttende menneske uden fordomme. Og dine egne erfaringer med livets op og nedture gør, at du altid rammer plet med dine svar. Men det bedste af alt, du har givet mig så mange gode redskaber til at kunne tænke positivt. Du vil altid være i mine tanker fremover, når en svær situation dukker op
Iben gemmer sig ikke længere væk under dynen, når hun er ked af det:
Jeg har lært ved dig, at det faktisk ikke er det, som giver mig energi og overskud, når jeg gemmer mig væk. På en måde har du været mine tankers redningskvinde, så jeg ikke hænger fast i de ting som dræner mig for energi og lyst.
Men igen, efter du har givet mig de forskellige redskaber til at kunne tænke positivt, er mange situationer faktisk slet ikke så svære
Det er lige DET, jeg har SØGT:
Jeg vil også videre i mit liv!
HVEM ER DET HER FORLØB HELT PRÆCIS FOR?
Det her individuelle stressvejledningsforløb på 7 sessioner, er først og fremmest for DIG, der ØNSKER EN FORANDRING
Θ dig, der lige er blevet sygemeldt med stress
Θ dig, der har været sygemeldt med stress i længere tid
Θ dig, der før har været sygemeldt og nu må ned med nakken igen
Θ dig, der før har været sygemeldt, og mærker symptomer på at du oplever det igen
Θ dig, der oplever at en eller flere kolleger går ned med stress, og gerne vil forebygge, at det samme ikke sker for dig
Θ dig, der mærker symptomerne, har været ved lægen, søgt hjælp men ikke ved, hvor du nu skal gå hen
ELLER DIG
-der til tider bliver ramt af stress og mangler redskaberne til at kunne tackle de perioder
-der har svært ved at se tegnene på, at den er ”gal” igen
-der bare allermest ønsker at arbejde med dig selv
-der vil ha’ de redskaber NU, og sætte kursen mod din trivsel
Forløbet er IKKE til dig,
- der mener, at det kun er svage personer, der bliver stresset
- der mener, at du aldrig kunne blive stresset
- der tror, jeg gør arbejdet for dig
- der tror, du bare skal møde op 7 gange og så er den fixet
Du vil med garanti opleve:
- En perlerække af nåh-ja-oplevelser, du kan ta med hjem og bruge samme dag.
- En professionel og passioneret mentor,
der ved, hvordan du har det. - Rolige og behagelige omgivelser med plads og tid til dig.
- At min fagviden gives videre i et hverdagssprog, du let kan forholde dig til.
- SMIL, humor og godt humør.
Når du afslutter forløbet, har du
♥ En knivskarp forståelse for, hvad stress egentlig er,og i hvilke situationer den rammer dig (og dermed forudsætningen for at styre udenom de situationer)
♥ En plan for, hvordan du håndterer din stress, plus alle de effektive redskaber til at gøre de dårlige dage til gode (eller i hvert fald bedre) dage.
♥ Viden om din krops tidlige symptomer/signaler på stress (hvilket giver dig muligheden for at reagere hurtigt og redde dig selv og din trivsel på et meget tidligere stadie. Hvor det også er meget nemmere)
♥ En køreplan til, hvordan du får sagt fra. På den fede måde -og kan undgå (at bruge energi på) større konflikter.
♥ Indsigt i hvad der GIVER dig energi
ÅH det lyder dejligt.
Jeg vil bare så gerne ha' det godt igen
⇓ ⇓ ⇓ ⇓
IKKE BARE ENDNU EN STRESSVEJLEDER
Men din ekspert i stress og trivsel, og stifter af Tønders afdeling af Sinds-Ro.
Udover stressvejleder-uddannelsen, og grunduddannelsen i mindfulness har jeg altid været nysgerrig på livet og vores velvære, og på den vej samlet stor indsigt i trends, de små fif, der faktisk virker og hvordan det hele hænger sammen.
En grundlæggende lederuddannelse sammen med mine mange års erfaring som administrativ sekretær for den nærmeste ledelse i både små virksomheder og kæmpe internationale organisationer, har givet mig stor forståelse for og indsigt i de udfordringer, både du som leder, medarbejder og kollega ofte står overfor.
Det virker nu bare engang bedst, hvis man ved, hvad man taler om. Hvis man har gået vejen selv, og selv afprøvet teknikkerne.
Og det lover jeg dig, at jeg har.
Her får du altså en vejleder, der ved, hvad der virker, og hvad der ikke virker.
”Du har været en utrolig støtte hele vejen – og én ting der kendetegner dig:
DU ER DER ALTID FOR ÉN - Og så din empati…forståelse for hvad man gennemgår af følelser..”
og tak - du hjælper mig allerede RIGTIG MEGET - bare ved at lytte og skyde lidt tilbage...
du får mig til at tænke rationelt når det hele bare brænder sammen for mig.
Din investering
i din trivsel og alle forudsætninger for at sige farvel til din stress
(og finde vejen (tilbage?) til arbejdsmarkedet og en fast indtægt i hver måned igen)?
Kun 7.500 kr.
inkl. moms, alle materialer, kaffe/the og ikke mindst den fulde opmærksomhed fra din personlige vejleder
Det svarer nogenlunde til
en ny middelgod 3-personers sofa, som du hurtigt slider op, hvis du ikke aner, hvordan du skal finde energien til at rejse dig igen.
Eller
din arbejdsgivers udgift efter kun 7 dages sygemelding!
Eller
1 nyt sæt tøj om måneden de næste 5 måneder i håb om at du bliver glad igen og føler dig godt tilpas.
(selvom du godt ved, at det ender i bunden af skabet, sammen med de andre det-fixede-heller-ikke-min-trivsel-i-længere-tid-tøjkøb)
For det beløb får du
7 helt personlige 1:1 sessioner a ca. 90 minutters varighed i skønne og rolige omgivelser
Og hver gang, går du hjem med nye redskaber, lige til at implementere i DIN hverdag og drage nytte af.
Du får også
1 stresstest
1 livsforandringstest og
1 detaljeret personprofil
der gør dig bevidst om din foretrukne adfærd samt styrker og udviklingsområder (personprofil har alene en værdi af 1.200 kr.)
For at gøre det nemt for dig kan du vælge den betaling, der passer dig bedst:
Du kan overføre pengene til vores konto i Sparekassen Bredebro
Reg. nr. 9828 Konto: 8850486779
Du kan betale med Mobile Pay på nummer: 2628 3056
ELLER
Du kan betale i rater uden ekstra gebyr:
Første rate: 2.500 kr. ved køb
Anden rate: 2.500 kr. 30 dage senere
Sidste rate: 2.500 kr. 30 dage senere igen.
Samlet investering ved betaling i rater er 3 x 2.500 kr. = 7.500 kr.
Tidligere stressramte er ikke i tvivl. De svarer:
”JA! Det har været lærerigt, og jeg tror på, jeg har fået værktøjer, så jeg ikke havner i stress igen. TAK.”
***
”Helt sikkert! – og jeg kunne også gøre det selv igen”
-da de blev spurgt, om de ville anbefale forløbet til andre.
Min trivsel kan ikke gøres op i kroner og ører!
Jeg vil ha’ det godt nu
⇓ ⇓ ⇓ ⇓
Sommerferien er ved at være slut for de fleste, og det kan ha' været en udfordrende tid for stressramte – eller måske var det lige DER, midt i ferien, at du indså, at du har stress. Derfor pakker jeg en lækker
BONUS til dig:
Til HVER SESSION afsætter jeg ekstra tid til dig, så vi afslutter hver session med de effektive vejrtrækningsøvelser, lige som jeg kvit og frit guider dig ud i små meditationer.
Du får altså et mini- og helt personligt 1:1 kursus i at prøve at meditere.
Dette tilbud gælder KUN for dig, der køber dit forløb i løbet af august og september måned 2019, og booker den første session senest i løbet af september måned.
(Hvis det af en eller anden årsag ikke er optimalt for dig, at bruge den ekstra tid i forlængelse af sessionerne, kan du – stadig gratis (hvis du køber et forløb i august/september 2019) deltage i et af efterårets meditationshold hos Sinds-Ro, Tønder.)
Sådan foregår forløbet
Hvordan kommer jeg i gang
Du kontakter mig og siger ”ja tak – jeg vil ha’ de effektive redskaber til at håndtere stress NU” – det gør du via tilmeldingsknapperne her på siden.
Herefter aftaler vi betaling, du får tilsendt en faktura og vi aftaler dag og tidspunkt for den første session.
Og så mødes vi. Du og jeg.
Det gør ikke ondt. Det lover jeg dig.
Jeg har spurgt tidligere deltagere, hvad de var mest bekymret for før de meldte sig til forløbet:
-at det var rigtig træls at skulle snakke om alle følelser IGEN. Men det var jo bare en snak. Ligetil. Helt naturlig. Og det gjorde ikke ondt, som det gør ved psykologen.
Jeg har også spurgt, om der er andet, de vil tilføje:
Det her forløb er ikke bare en samtale, men det perfekte alternativ til psykolog/psykiater.
Det her forløb er ikke medicinbetinget, men fokus på det hele menneske. I dybden.
Og så har vi fat i det helt basale; vores vejrtrækning og hvilken fantastisk effekt det har på krop og sind.
HVOR
Sinds-Ro Tønder
v/Annette Olsen
Sønderlandevej 1b, st.
6270 Tønder
Kommer du med bus (rute 116), så glæd dig over stoppestedet lige foran huset (overfor svømmehallen).
Kommer du selv kørende i bil, så parkér uden bøvl eller betaling lige foran døren.
Døren er åben, så du går bare ind.
Lige indenfor døren, til venstre (glasdør) står vores lokale klar til os, og det samme gør jeg.
Jeg sørger for alt forberedelse.
Det eneste du skal gøre, er at møde op.
Med ønsket om en forandring.
Vi aftaler næste møde fra gang til gang.
Vi aftaler også en (overskuelig) hjemmeopgave fra gang til gang.
Og så ses vi igen.
7 gange.
Det lyder nemt og roligt nok til mig lige nu – og så med mulighed for at lære at meditere:
JA TAK, det forløb er vist lige hvad jeg har brug for nu
⇓ ⇓ ⇓ ⇓
Stadig i tvivl om det er nu, du skal slå til og investere i dig selv? Så overvej det her…
1.
Hvor mange gode år af mit liv vil jeg donere til stress? Hvor længe vil jeg nøjes med at være tilskuer til mine børn/min familie og venners liv, fremfor selv at ha overskud til aktivt at være en del af det?
2.
Hvor syg skal jeg være, før det er absolut nødvendigt at forholde mig til stress? Hvor længe kan jeg holde den kørende fra de første symptomer til jeg ikke længere vil lade ubehag (og måske diffuse smerter?) overtage min livsglæde? Eller til kroppen ikke vil mere og siger stop….
3.
Kender jeg egentlig mig selv, min foretrukne adfærd og mine værdier?
Er det det rigtige, jeg prioriterer og bruger min tid (og mit liv) på?
